Wajib Tahu! Inilah Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami
Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami – Bau mulut atau halitosis dapat menjadi masalah yang sangat menjengkelkan bagi banyak orang. Selain dapat memengaruhi rasa percaya diri, bau mulut juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada orang di sekitar Anda. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah bau mulut.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Gusi
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan gusi. Membersihkan gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride dan mengikuti aturan dasar kebersihan gigi seperti menggunakan benang gigi dan berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan plak dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
2. Berkumur Dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah cara alami lainnya yang dapat membantu menghilangkan bau mulut. Air garam membantu membersihkan bakteri dari mulut dan meredakan peradangan pada gusi. Cukup campurkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat, kumur-kumur selama 30 detik, lalu buang airnya.
3. Mengunyah Kayu Manis
Kayu manis memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Mengunyah kayu manis juga dapat meningkatkan produksi air liur, yang membantu mengurangi keringat mulut yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Cukup kunyah sepotong kayu manis selama beberapa menit setiap kali Anda merasa bau mulut.
4. Mengonsumsi Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang disebut probiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri jahat di mulut. Selain itu, yogurt juga dapat membantu menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh masalah pencernaan. Cobalah untuk mengonsumsi yogurt setiap hari untuk membantu menghilangkan bau mulut.
5. Minum Teh Hijau
Teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur dan mengurangi keringat mulut. Cobalah untuk minum teh hijau setiap hari untuk membantu menghilangkan bau mulut.
6. Mengunyah Daun Mint
Daun mint memiliki sifat menyegarkan yang dapat membantu menghilangkan bau mulut. Cukup kunyah beberapa daun mint segar setiap kali Anda merasa bau mulut. Anda juga dapat mencoba menggunakan minyak essensial mint dalam pasta gigi atau berkumur dengan air mint untuk membantu mengatasi bau mulut.
7. Hindari Makanan yang Memicu Bau Mulut
Makanan seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol dapat memicu bau mulut. Cobalah untuk menghindari makanan ini atau mengonsumsinya dengan bijak
8. Minum Banyak Air
Minum air putih dapat membantu menghilangkan bakteri dan partikel makanan yang terjebak di mulut dan menyebabkan bau mulut. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH mulut.
9. Mengunyah Serai
Serai atau sereh memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Cukup kunyah beberapa batang serai segar setiap kali Anda merasa bau mulut.
10. Menjaga Asupan Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber makanan utama bagi bakteri di mulut, yang dapat menyebabkan bau mulut. Cobalah untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran dan buah-buahan, yang dapat membantu membersihkan mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri.
11. Berkumur Dengan Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu menghilangkan bakteri dan peradangan di mulut. Cukup campurkan satu sendok teh gel lidah buaya dalam segelas air, kumur-kumur selama 30 detik, lalu buang airnya.
12. Mengonsumsi Jus Lemon
Jus lemon memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Cobalah untuk minum segelas jus lemon setiap hari atau menambahkan beberapa tetes jus lemon ke air untuk membantu menghilangkan bau mulut.
13. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mencegah bau mulut. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran dan buah-buahan, serta menghindari makanan yang diproses dan mengandung gula.
Penutup
Bau mulut dapat menjadi masalah yang sangat menjengkelkan, namun dengan mengikuti beberapa cara alami di atas, Anda dapat membantu menghilangkan bau mulut dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. Ingatlah untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menghindari makanan yang memicu bau mulut. Jika masalah bau mulut Anda tetap berlanjut meskipun sudah mencoba cara-cara di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter gigi atau ahli kesehatan lainnya. Semoga artikel ini bermanfaat dan Selamat mencoba!.