Simak! Inilah 6 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh
6 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh – Manfaat madu untuk kesehatan memang tidak diragukan kembali. Cairan manis yang dibuat oleh lebah ini bermanfaat dalam menjaga kekebalan tubuh, meredakan batuk, menjaga sistem pencernaan, sampai beragam manfaat yang lain.
Manfaat madu untuk kesehatan didapatkan dari beragam kandungan nutrisinya didalamnya. Di samping gula yang membuat terasa manis, madu memiliki kandungan vitamin A (retinol), vitamin B kompleks, vitamin C, dan beberapa senyawa aktif, seperti flavonoid dan asam fenolik.
Beragam Manfaat Madu untuk Kesehatan
Madu menjadi sebagai salah satu alternatif pemanis makanan dan minuman yang lebih sehat, khususnya untuk pasien diabetes, karena indeks glikeminya yang rendah. Disamping itu, ada pula sejumlah manfaat madu lain yang dapat Anda peroleh, yakni:
1. Mencegah radikal bebas
Senyawa fitonutrien dan beberapa vitamin pada madu sebagai anti-oksidan alami yang bisa mencegah radikal bebas pada tubuh. Kandungan ini sangatlah bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan karena aktivitas oksidasi.
Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari kandungan madu yang satu ini, di antaranya meredakan infeksi dan mencegah diabetes, penyakit jantung, sampai kanker.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain mencegah radikal bebas, senyawa fitonutrien yang terdapat di dalam madu dapat memperkuat beberapa sel imun pada tubuh. Disamping itu, madu diketahui mempunyai manfaat sebagai antibakteri dan antijamur.
3. Menurunkan batuk
Rasa madu yang manis bisa memacu produksi air liur untuk melembapkan tenggorokan yang kering sehingga mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan keinginan untuk batuk. Disamping itu, beragam anti-oksidan pada madu berguna juga untuk meredakan peradangan yang dapat memicu batuk.
Bahkan, beberapa riset mengatakan jika madu berguna sebagai obat batuk alami yang tidak kalah dari obat batuk medis yang kerap diresepkan dokter untuk orang dewasa dan anak-anak berusia di atas satu tahun.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Telah banyak riset yang mengatakan jika madu, khususnya madu manuka, bermanfaat dalam mempercepat penyembuhan luka. Madu diketahui bisa membantu menyingkirkan jaringan yang mati, membunuh bakteri yang ada pada luka, dan merangsang pembentukan kulit baru untuk menutup luka.
Beberapa jenis luka yang kemungkinan dapat disembuhkan oleh manfaat madu ialah luka bakar, lecet, dan luka diabetes. Tetapi, harus diingat jika madu yang dapat dipakai ialah madu yang terjamin steril.
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Beberapa riset mengatakan jika madu berguna juga untuk kesehatan sistem pencernaan. Madu disebut sebagai prebiotik yang bisa mendukung perkembangan bakteri baik dalam usus.
6. Menjaga kesehatan jantung
Senyawa fitonutrien pada madu diperkira bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan melancarkan aliran darah dan mencegah terbentuknya aterosklerosis. Beberapa riset menunjukkan manfaat madu dalam menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kandungan kolesterol jahat dan lemak pada darah.
Meskipun begitu, harus diingat jika beragam manfaat madu di atas masih membutuhkan bukti dan studi lebih lanjut.
Hal Yang Perlu Jadi perhatian Saat Mengonsumsi Madu
Umumnya, madu termasuk aman dan tidak banyak memunculkan efek samping. Walau demikian, perlu Anda ketahui jika madu tidak boleh dikasih ke bayi atau anak umur di bawah satu tahun karena beresiko mengakibatkan botulisme.
Botulisme ialah kondisi keracunan yang menyerang saraf tubuh dan bisa mengintimidasi nyawa. Resiko ini perlu diwaspadai pada ibu hamil yang mempunyai permasalahan pencernaan atau penyakit yang melemahkan sistem imun tubuh.
Hal-hal lain yang harus diingat ialah madu bisa menimbulkan reaksi alergi pada orang yang mempunyai alergi pada serbuk sari.
Disamping itu, ada jenis madu yang pemakaiannya harus diwaspadai, yakni madu rhododendron atau yang dikenal dengan madu gila (mad honey). Madu yang rasanya pahit ini datang dari ekstraksi nektar bunga rhododendron.
Madu gila memang mempunyai aktivitas anti-oksidan yang tinggi sehingga dipercaya berguna sebagai obat hipertensi, obat diabetes, dan penambah nafsu seksual. Tetapi, madu ini bisa mengakibatkan keracunan dengan tanda-tanda meliputi muntah, diare, nyeri dada, tidak sadarkan diri, sampai koma.
Manfaat madu untuk meningkatkan kesehatan memang beragam. Walau demikian, konsumsi madu pun tidak boleh terlalu berlebih, mengingat zat ini tinggi kalori dan gula.
Anda pun perlu memastikan jika madu yang akan dikonsumsi telah terdaftar di BPOM RI.
Penutup
Jika Anda ingin merasakan manfaat madu untuk penyembuhan penyakit tertentu atau untuk mengobati luka, baiknya konsultasikan lebih dulu dengan dokter untuk memastikan keamanan dan efektifitas madu sesuai kondisi Anda.