4 Cara Menjaga Kesehatan Organ Pernafasan
4 Cara Menjaga Kesehatan Organ Pernafasan – Karena fungsinya sangat penting, kamu harus mengetahui cara menjaga organ pernafasan dengan baik. Organ-organ pernafasan manusia terbagi dalam banyak bagian yang sama-sama terkait dan menjadi sebuah sistem. Dimulai dari hidung, tenggorokan, sampai paru-paru, semua ada fungsinya.
Bila salah satunya mengalami masalah, tentu rasanya tidak nyaman. Lalu, apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ-organ pernapasan? Yuk simak!
Inilah Cara Menjaga Organ Pernafasan
Tubuh sebenarnya mempunyai sistem pertahanan alami yang dirancang membuat perlindungan paru-paru dan organ pernafasan lainnya. Tetapi, ada banyak hal penting yang bisa dilakukan untuk menjaganya tetap sehat, yakni:
Jangan Merokok
Merokok ialah penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), yang mencakup bronkitis kronis dan emfisema. Asap rokok bisa mempersempit saluran udara dan membuat pernafasan lebih sulit.
Ini mengakibatkan peradangan kronis, atau bengkak di paru-paru, yang bisa mengakibatkan bronkitis kronis. Seiring berjalannya waktu, asap rokok menghancurkan jaringan paru-paru dan bisa memicu perubahan yang tumbuh menjadi kanker.
Mencegah Infeksi
Pilek atau infeksi pernafasan lainnya terkadang menjadi sangat serius. Ada cara-cara yang bisa dilakukan untuk menjaga organ pernafasan supaya tetap sehat, yakni:
- Teratur mencuci tangan atau memakai hand sanitizer.
- Menjaga kebersihan mulut dan hidung dengan baik.
- Lakukan vaksinasi yang dibutuhkan.
Lakukan Latihan Kardiovaskular
Bila kamu ingin meningkatkan kesehatan pernafasan, maka sertakan latihan kardiovaskular dalam rutinitas latihan kamu. Latihan ini bukan hanya akan membantu meningkatkan sistem pernafasan, tapi juga akan membuat tubuh tetap bugar.
Lindungi Diri dari Polusi Udara
Polusi udara pasti akan membawa bahaya untuk kesehatan organ pernafasan. Walaupun mengenakan masker cukup bagus untuk menghalau polusi udara di luar rumah, penting untuk selalu siaga pada udara yang dihirup setiap harinya.
Banyak hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisir polusi udara ialah membuang sampah dengan benar, menghemat energi di dalam rumah, dan memakai produk yang ramah lingkungan.
Penutup
Itu dia beberapa cara menjaga organ pernafasan supaya tetap sehat dan terbebas dari penyakit. Jika kamu atau orang terdekat sakit, segera periksakan diri ke dokter, ya.