Simak! Inilah Penyebab dan Cara Mencegah Diare
Penyebab dan Cara Mencegah Diare – Penyakit diare kerap dialami oleh anak-anak atau orang dewasa, tahukah Anda apa saja penyebab dan cara mencegah diare? Minuman atau makanan yang tidak higienis dapat menjadi satu diantara penyebab diare. Kondisi ini umumnya paling banyak dirasakan oleh anak-anak, karena anak-anak di sekolah sering membeli minuman atau makanan di tepi jalan yang tidak diketahui bersih tidaknya.
Minuman dan makanan yang dibiarkan terbuka menjadi awal masuknya virus atau bakteri masuk ke tubuh melalui jajanan yang anak Anda makan. Selain salah satu penyebab di atas adapun beberapa pemicu dan cara mencegah diare lainnya yang dapat Anda cari tahu lebih lanjut berikut ini:
Apa Itu Diare?
Sebelum Anda mengetahui penyebab dan cara menghindar diare, sebaiknya Anda ketahui lebih dulu apakah itu diare? Diare ialah suatu kondisi saat seseorang mengalami buang air besar (BAB) secara terus menerus dengan tinja yang dikeluarkan berwujud cair. Diare mungkin penyakit yang umum terjadi, tetapi pada beberapa kondisi Anda perlu waspada karena diare secara terus menerus dapat mengakibatkan tubuh kehilangan cairan dan berpengaruh fatal jika tidak segera diobati.
Penyebab Diare
Selain menghilangkan cairan pada tubuh, diare berkepanjangan pasti akan mengganggu kegiatan Anda sehari-hari. Penyakit ini dapat Anda kenali dengan cepat saat Anda sering mengalami bab dengan tinja cair, sakit di perut, mulas, kembung dan ingin muntah. Keadaan ini dapat disebabkan oleh beraneka penyebab salah satunya:
1. Makanan Setengah Matang
Makanan setengah matang dapat mengakibatkan bakteri E.coli masuk ke tubuh, misalkan dari daging, sayur atau ikan yang tidak Anda masak dengan matang. Bukan hanya jenis bakteri ini, bakteri lain seperti Shigellosis sebagai salah satu bakteri penyebab diare yang dapat masuk ke badan Anda lewat minuman atau makanan yang tidak higienis. Minuman dan makanan dapat tercemar oleh bakteri, baik melalui udara atau sentuhan tangan.
2. Intoleransi Makanan
Perlu Anda ketahui intoleransi makanan berbeda dengan alergi makanan. Intoleransi makanan ialah satu kondisi di mana organ pencernaan tidak mampu mengolah zat dari minuman atau makanan. Kondisi ini umumnya disebabkan karena adanya masalah pencernaan seperti intolaransi enzim laktosa atau ketidakmampuan pencernaan untuk memecah gula laktosa pada susu atau makanan semacam yang dibuat dari susu. Bisa juga disebabkan karena ada pengawet pada makanan, operasi organ pencernaan dan keracunan yang pernah Anda alami.
3. Efek Samping Obat-Obatan
Penggunaan beberapa obat tertentu dapat menjadi satu diantara penyebab terjadinya diare. Misalkan penggunaan antibiotik selama 7 sampai 10 hari dapat berpengaruh pada keseimbangan bakteri dalam usus, karena penggunaan antibiotik secara terus menerus dapat membunuh beberapa bakteri baik yang berperan dalam membunuh mikroba yang tidak diinginkan di dalam tubuh.
Cara Mencegah Diare
Memberitahu Anak Mengenai Makanan yang Bersih
Sangat penting untuk Anda sebagai orangtua, untuk memberi tahu anak Anda tentang mana minuman atau makanan yang bersih dan yang mana tidak. Misalkan minuman dan makanan yang dibiarkan terbuka dapat beresiko besar terkontaminasi oleh polusi udara dan sentuhan tangan banyak orang, sehingga dapat Anda informasikan pada anak, jika makanan minuman yang bersih ialah yang tertutup atau tidak terbuka
1. Mencuci Tangan Sebelum Makan
Mencuci tangan sebelum makan adalah kebiasaan yang umumnya dilakukan sebagai upaya untuk mencegah diare. Sama seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, virus atau bakteri dapat masuk ke minuman atau makanan lewat sentuhan tangan yang kotor.
2. Masak Makanan Hingga Matang
Makanan setengah matang dapat mengakibatkan bakteri yang terdapat pada makanan seperti daging, sayur dan telur masuk ke dalam tubuh. Mengapa begitu? Karena bakteri yang ada pada makanan tidak mati saat Anda masak. Untuk mematikan bakteri membunuhkan suhu panas, sehingga sangat penting memasak makanan sampai matang.
Penutup
Penyebab dan cara mencegah diare di atas pada umumnya sering dilakukan oleh Anda yang kerap menanamkan pola hidup sehat. Tetapi untuk Anda yang belum mengetahui keutamaan mencuci tangan sebelum makan, menjauhi makanan yang mentah dan menghindari jajanan yang tidak bersih, sebaiknya mulai menanamkan beberapa upaya pencegahan di atas supaya Anda dan keluarga terbebas dari diare.