Minuman Sehat Penyeimbang Asam Lambung
Minuman Sehat Penyeimbang Asam Lambung – Asam lambung naik sering menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut. Gejala asam lambung naik seperti rasa mual, muntah, terasa begah, kerap bersendawa, dan bau mulut akan ada, sehingga bisa mengganggu kita beraktivitas.
Kadar asam lambung naik dipicu oleh beberapa factor seperti depresi, mengonsumsi makanan pedas, dan makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Untuk meredakannya, kamu dapat mengonsumsi obat resep dari dokter.
Selain konsumsi obat, kamu juga bisa mengatasi gejala asam lambung dengan meneguk minuman tertentu. Beberapa minuman dapat menyeimbangkan pH tubuh, dan mengurangi kandungan asam pada perut. Apa saja ? Berikut penjelasannya.
1. Teh herbal
Jenis minuman pertama kali yang baik dikonsumsi untuk meredakan asam lambung naik yakni teh herbal. Teh herbal bisa membantu tingkatkan kinerja sistem pencernaan sehingga bisa meredakan rasa mual dan perut begah.
Perlu dicatat jika tidak semua teh herbal bisa dimakan. Kamu dapat pilih jenis teh herbal yang bebas cafein, seperti teh chamomile dan licorice.
Teh licorice alias akar manis berguna untuk meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga terlindung dari iritasi karena asam lambung. Dan teh chamomile tinggi polifenol yakni anti-oksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas dari pada tubuh, sehingga dapat menenangkan cedera infeksi yang terjadi di lambung.
2. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman lainnya yang dapat mengatasi naiknya asam lambung sehingga baik dikonsumsi. Air kelapa memiliki kandungan kalium yang berguna dalam menjaga kesetimbangan pH pada tubuh.
Dengan demikian, produksi kandungan asam lambung jadi lebih terkendali sehingga mengurangi resiko.
3. Juice lidah buaya
Sebuah riset di tahun 2015 yang dipublikasikan dalam Journal of Traditional Chinese Medicine menemukan, juice lidah buaya murni menjadi pengobatan yang aman, dan efisien untuk mengurangi gejala asam lambung.
Dalam study tersebut disebut, konsumsi juice lidah buaya murni bisa menurunkan gejala naiknya asam lambung tanpa efek samping tertentu.
Bahkan juga, dalam beberapa kasus, minuman ini lebih manjur daripada jenis penyembuhan tradisionil yang lain. Beberapa peneliti menyimpulkan, juice lidah buaya bekerja dengan mengurangi produksi asam yang berlebih, dan bekerja sebagai agen anti-inflamasi.
4. Air putih
Kandungan pH yang terdapat di air putih tergolong netral (7,0), sehingga sebagai minuman paling aman untuk dikonsumsi untuk pasien asam lambung naik, sehingga dapat meningkatkan pH dari makanan asam.
Sebuah riset oleh Felice Schnoll-Sussman, MD, ahli gastroenterologi di New York Presbyterian Hospital mengatakan jika minum air putih bisa menurunkan gejala asam lambung naik, atau bahkan GERD.
Konsumsi air putih bisa membuat kadar asam lambung yang naik jadi berkurang.
5. Susu rendah lemak dan susu nabati
Susu sapi rendah lemak dan susu skim menjadi satu diantara minuman yang mampu mengatasi asam lambung. Bila kamu ingin tetap minum, maka pilihlah susu rendah lemak atau susu skim supaya lebih mudah diolah dan aman meredam kenaikan asam lambung.
Disamping itu, kamu bisa juga mengonsumsi susu nabati. Jenis susu nabati yang dapat kamu pilih antara lain susu kedelai, susu almond, dan susu kacang mede. Nach, sekarang tinggal pilih mana yang kamu suka. Susu almond, misalkan, memiliki kandungan sifat basa yang membantu menetralisir cairan asam lambung.
Sementara itu, susu kedelai dipandang sebagai minuman untuk asam lambung yang paling aman. Pasalnya , susu kedelai memiliki kandungan lebih sedikit lemak dibanding jenis susu lainnya, sehingga bisa mencegah naiknya asam lambung.
6. Wedang jahe
Jahe mampu menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter Pylori yang memicu timbulnya gejala asam lambung. Cara yang umum untuk menyajikannya yakni menyeduh jahe menjadi teh atau wedang dengan ditambahkan sedikit madu.
Untuk memperoleh manfaatnya, kamu disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin.
7. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, sehingga menjadi opsi minuman yang aman untuk mengatasi peningkatan asam lambung. Hal ini karena yogurt bisa menenangkan usus dan menghindari gejala asam lambung.
Kamu dapat mengkonsumsinya dalam bentuk encer atau beku. Disamping itu, diperbolehkan untuk menambahkan buah-buahan yang aman dikonsumsi untuk asam lambung, seperti alpukat.
Penutup
Itu dia beberapa rekomendasi jenis minuman yang bisa menurunkan asam lambung naik. Harus diingat , minuman untuk asam lambung di atas saja, mungkin belum cukup untuk mengatasi gejala asam lambung. Kamu perlu mengaplikasikan gaya hidup sehat tiap hari.