7 Menu Sarapan Untuk Membantu Kesehatan Kulit, Simak Ulsannya!
7 Menu Sarapan Untuk Membantu Kesehatan Kulit – Konsumsi nutrisi setiap makan pagi berpengaruh pada kesehatan kulit. Sebab, pola makan pagi yang salah bisa memengaruhi kulit. Kebiasaan sarapan sehat akan mengurangi kerusakan kulit yang terserang pancaran sinar matahari setiap hari. Menurut sumber kami, ada tujuh menu pilihan yang bisa jadi menu sarapan wajib supaya kulit tetap sehat.
1. Air Putih
Banyak orang memilih minuman mengandung cafein selesai bangun tidur pada pagi hari. Kebanyakan cafein pada tubuh dapat membuat kulit jadi kering. Boleh saja minum teh atau kopi, tetapi sebelumnya minum satu gelas air putih terus jadi kewajiban.
2. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel bagus untuk kulit dan rambut. Sekitar 1-2 sendok cuka sari apel menjadi minuman sehat bila dicampur dengan satu gelas air hangat dan diminum setiap pagi. Cuka sari apel baik untuk mengatasi perut kembung. Cuka sari apel memiliki kandungan enzim yang membantu untuk memecah karbohidrat kompleks dan lemak pada tubuh.
3. Jauhi Makanan Karbohidrat dengan Glikemik Indeks Tinggi
Makanan yang mengandung kandungan gula dengan jumlah besar seperti biskuit dan kue memicu insulin dalam tubuh sehingga menghancurkan kemampuan tubuh untuk memproduksi collagen. Hal ini membuat kulit kering dan percepat keriput di wajah.
4. Konsumsi Makanan Memiliki kandungan Zinc
Zinc unsur yang terpenting dibutuhkan oleh tubuh. Zinc membantu kelenjar tubuh untuk meningkatkan produksi minyak, yang menjaga kulit tetap lembab, kenyal dan halus.
5. Konsumsi Makanan Mengandung Omega-3
Asam lemak omega-3 adalah senyawa penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendapatkan kulit yang sehat. Lemak baik ini mendorong tubuh untuk memproduksi senyawa anti-inflamasi yang dapat menguntungkan kulit. Ikan mempunyai kandungan omega-3 terbanyak.
6. Jangan Konsumsi Makanan Cepat Saji Terlalu Sering
Di pagi hari, karena tergesa-gesa untuk menghemat waktu, akhirnya beberapa orang makan makanan cepat saji.Misalkan burger atau daging olahan. Makanan cepat saji tidak memberi cukup energi, tapi hanya penumpukan lemak pada tubuh. Makanan cepat saji mengakibatkan tanda-tanda penuaan dini di wajah.
7. Juice Gula Buatan
Minum juice buah asli setiap pagi tentu sangat baik. Tetapi juice dengan gula buatan pasti tidak baik. Konsumsi gula terlalu berlebih akan embuat tubuh dehidrasi sehingga mengarah timbulnya jerawat di wajah.
Penutup
Sarapan sehat sangatlah penting untuk kesehatan tubuh khususnya kulit. Menu sarapan sehat sangatlah mendukung untuk kesehatan kulit karena pagi hari tubuh dalam keadaan prima, maka menu sarapan sehat sangatlah penting untuk mendukung hal tersebut.