6 Minuman Sehat Yang Membantu Mencerahkan Kulit, Cek!
6 Minuman Sehat Yang Membantu Mencerahkan Kulit – Sejauh ini, untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat, beberapa orang biasanya akan memercayakan produk skincare. Walau sebenarnya, kulit yang sehat dan glowing tidak hanya tergantung pada apa yang kamu aplikasikan ke kulit saja, tetapi juga apa yang masuk ke mulut.
Nach, berikut beberapa daftar minuman kaya akan gizi penting yang dibutuhkan oleh kulit supaya sehat dan bercahaya.
1. Teh Hijau
Riset yang diterbitkan dalam jurnal Oxidative Medicine dan Cellular Longevity membahas kaitan antara minuman dengan anti-oksidan yang bisa membantu mencegah pertanda penuaan dan hilangnya elastisitas kulit. Dari riset tersebut, bisa disebutkan jika teh hijau mempunyai sifat untuk memperbaiki kulit.
Oksidasi sendiri ialah peristiwa lepasnya elektron karena ada radikal bebas yang bisa mempercepat pertanda penuaan, hilangnya elastisitas, dan hiperpigmentasi. Dan, anti-oksidan membantu menstabilkan radikal bebas dengan menyumbangkan elektronnya.
2. Susu Kedelai
Konsumsi susu kedelai bisa membantu mendorong produksi collagen. Menurut sebuah study Jepang yang diterbitkan dalam jurnal Beneficial Microbes, konsumsi susu kedelai terbukti mampu memperbaiki kondisi kulit, termasuk tingkat kelembapan dan keluwesan.
Sayangnya, terkadang konsumsi susu kedelai bisa juga memacu jerawat hormonal . Jadi, kamu harus tetap waspada saat konsumsi susu kedelai bila terlalu berlebih.
3. Juice Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam membuat collagen yang diperlukan untuk menjaga kekencangan kulit. Untuk itu, bila ingin memperoleh kulit yang sehat dan awet muda, kamu perlu rajin-rajin mengonsumsi sayur dan buah yang memiliki kandungan vitamin C.
Selain mengkonsumsinya secara langsung, kamu dapat memperoleh vitamin C dari juice dingin sayur atau buah-buahan. Sebab, menurut Harvard Medical School, buah dan sayuran versi dingin lebih mampu menjaga gizi didalamnya.
4. Kaldu Tulang
Kaldu tulang sudah bisa dibuktikan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Disamping itu, kaldu tulang rupanya mempunyai manfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit, khususnya dalam hal perawatan jerawat.
Karena, kaldu tulang memiliki kandungan asam amino dan mineral yang bisa tingkatkan produksi collagen alami dan membantu menghambat pertanda penuaan dini.
Disamping itu, glisina dan prolina dalam kaldu tulang mampu meningkatkan kualitas tidur, melawan infeksi, dan meningkatkan kesehatan pencernaan yang tentunya akan berpengaruh baik pada kesehatan kulit.
5. Air Kelapa
Teratur konsumsi air kelapa dapat meningkatkan elastisitas dan membuat kulit lebih bercahaya. Karena, air kelapa kaya vitamin C, kalsium, dan potasium yang membantu tingkatkan kelembapan kulit dan membantu melindunginya dari kerusakan karena paparan sinar matahari.
6. Juice Delima
Buah delima kaya vitamin A, E, dan C yang membantu mempercepat regenerasi sel, memudarkan hiperpigmentasi, dan kurangi tampilan garis-garis halus. Untuk itu, konsumsi juice delima setiap hari bisa membuat kulit lebih sehat dan terlihat lebih muda.
Penutup
Merawat kuliat tidak hanya cukup dengan beberapa produk kecantikan yang diterapkan dikulit. Namun, Konsumsi minuman yang sehat dapat membantu anda dalam merawat kulit sampai mencegah penuaan dini pada kulit. Dengan mengonsumsi minuman yang telah diulas diatas anda dapat memberikan perawatan ekstra yang murah dan enak. Semoga Artikel ini bermanfaat!.